[...] ramion na wyciągu górnym 2s, 2. Do posta gdzie jest opisany dzień 1, zamiast tamtego gifa wkleić to: skopiować i wkleić zamiast tamtego nic więcej, żeby wyglądało jak w innych opisanych dniach. Jeszcze jedno 3. Te komentarze dodać do posta z dnia 4 zaraz po treningu: pzdrelkk - na razie delikatnie lecę, nie chcę też za wcześnie się [...]
Witam, od jakiegoś czasu miewam dziwne uczucie w tricepsie, raz lewym raz prawym podczas pompek na poręczach, tak jak by mrowienie, przerywam ćwiczenie bo to dość przeszkadza i nie chcę sobie nic zrobić, więc przerzucam się np. na expander czy hantle i gdy tym wykonuję ćwiczenia na triceps tymi właśnie przyrządami to wszystko jest ok, tylko jak [...]
[...] naturalne srodki i zeby zmaksymalizowac efekt anabolizmu trzeba sie bardziej wysilic... co nie oznacza ze nie mozna jesc smacznie i zapewic odpowiednich proporcji...jednak jak wspomniales nie kazdy ma polot do experymentoow kulinarnych... ja osobiscie jem prawie nonstop to samo tylko czasem przygotuje sobie inny smak z zachowaniem proporcji [...]
[...] zwiększając. Gainera też mało nie jadasz, głównie ze względu na zajęcia na uczelni ?? moja mała riposta: Bo gdy się mądrych słów chce używać, należałoby upewnić się jak się je pisze. Nie wystarczy wiedzieć, co one oznaczają. Bo gdy się suplementów chce używać, należałoby upewnić się jak się je bierze. Nie wystarczy wiedzieć, co one [...]
[...] robic mase. ale fakt, ze nie chce juz wiekszej masy, jedynie nogi przydaloby sie powiekszyc ale przyznaje sie ze prawie w ogole ich nie trenowalem. w kazdym razie chce byc jak najsilniejszy przy obecnej masie, czyli ok.80kg, zalezy mi na utrzymywaniu caly czas dobrej sylwetki i nieskiego bf, nie chce się już bawić w jakieś masy i rzeźby [...]
KAZAM: fenomen jaki wywoluje omka i polska metka w USA jest zwiazany z naszym tematem JEDNO i DRUGIE zalewa jezeli powiesz mi teraz,ze metka polska tez nie zalewa to ja klade 2 kafle BO CHYBA NIE WSZYSTKIE METKI INNE OD POLSKIEJ TO UNDERY I NIE ZALEWAJA? czy metka w zalozeniach ma tez podlewac? jak to jet tam z tymi weglami? sklad skladem a [...]
[...] to m.in. Persom zawdzięczamy obecny dorobek intelektualny i religijny Europy i świata). Poza tym proszę nie kierować w moją stronę obraźliwych komentarzy. Z resztą tak samo jak ja nie będę cię pouczał na temat treningu na siłowni (bo się na tym nie znam), tak samo proszę mnie nie pouczać w sprawach, na których może nie znam się zbyt dobrze, ale [...]
[...] znaczenia. Jak chcesz iść w low carb, a przy takim bf, to chyba sensownie, to zamiast piersi kurczaka daj karkówkę. Wiesz trudno się doradza takim osobom, które dają wstęp, jakby miały pojęcie o diecie, przyjmują jakies współczynniki, piszą jakby miały doświadczenie, a potem wrzucają taką rozpiskę, niekonwencjonalną nazwijmy, bo nie bardzo [...]
[...] uginania ramion ze sztangą jedna seria skada się na 7x7x7 czyli 21 powtorzeń ruch od początku do połowy pierwsze 7 od połowy do końca drugie 7 i całość 7 czyli 21 nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa fachowo :) Mogą to zamienić na zwykłe uginianie ramion. Skoro nie można robić jednego ćwiecznia na biceps i triceps na jednej serii mogę to [...]
Od sprawdzania masz rozgrzewkę. A do tego - skoro 10 kg latało jak szmata - dlaczego nie zwiększyłaś obc.? Pieścisz się ze sobą strasznie. Gdyby Twoje brylowanie w spamie było wprost proporcjonalne do zasuwania na treningach, to miałabyś już zaj**istą sportową sylwetkę. Dziękuję za wskazówkę. Dobrze,że to pierwszy raz i następnym razem będę [...]
[...] paszportem chciał dać nudną walkę. Raczej każdy chce przed swoją publiką zaprezentować się zayebiście więc ja obstawiam, że ta gala pozamiata system! Mam nadzieje, że Okami coś z siebie wykrzesze a'la Sonnen, żeby walka z Silvą nie trwała 1 rundę, tylko przynajmniej 2 Ale spoko o gustach się nie dyskutuje ale jak dla mnie UFC RIO>reszta
dzieki za odpowiedzi w IE siedze juz ponad poltora roku co dla mnie jest jak narazie wystarczajace. nie chce mi sie juz tu duzej siedziec, chyba najbardziej dobija mnie ta pogoda!! bo na prace i kase nie moge narzekać. wiem ze napewno po powrocie do polski nie bedzie latwo, a juz szczegolnie przy wyplacie ale ja wracam zeby dokonczyc studia wiec [...]
[...] Mając nakreślone swoje priorytety łatwiej będzie ci stwierdzić czy ci się opłaca, czy nie. Nie do końca cię rozumiem. Obawiasz się konkurencji innych żołnierzy? Do jakiejkolwiek pracy trafisz, zawsze będą tacy co coś chcą osiągnąć i tacy co to 8-16 i do domu. Obiad zjedzony, dzień zaliczony. Oczekuję właśnie pracy, ale nie polegającej [...]
DZIEŃ 19 30.03.07 Witam mam problemy z kompem,dlatego dopiero teraz moge zrobic wpis rano jak zwykle 5g kreatyny 5g glutaminy 1tabs tribulusa elite - no wrzuce wreszcie diete moze dzis .co do wegli to jest ich sporo.z tym ze wlasnie nie chce specjalnie sie otłuszczac ziompel - malo fotek poniewaz nie mam duzego dostepu do aparatu.test prowadze w [...]
jeden siniak i awantura gotowa, to tylko w 35+ jest możliwe %-) Bo nie lubie jak Ktos mi zawraca glowe a potem rozkminia na drobne i szuka wymowek,skoro nie chce nie pisze w temacie i tyle. Tez mnie boli przedramie nawet jak trzymam smartfona ale nie pisze o tym tylko robie muscle upy bo kogo to obchodzi,pisze to jako przyklad niepotrzebnych [...]
[...] ale chciałbym sobie zamówić środek wspomagający erekcję . Dodam jednak,ze mam naciśnienie a z tego co czytałem to nie powinno się za bardzo przyjmować środków typu viagra jak cierpi się na tę dolegliwość. Zastanawiam się nad tym czy są jakieś bezpieczne ziołwoe srodki, ktore dawałyby działanie podobne do viagry... Może ktos się orientuje?
[...] i ma z tym doświadczenie. Mam lęki moje życie sie zmieniło bardzo napady lęków że aż podświadomosc mozna stracic i na niczym sie nie da skupic ale trzeba sobie z tym jakoś radzić. Padaczka to okrutna choroba strasznie psychike niszczy. Lekarze też mówią ,że w moim przypadku da sie jeszcze coś zadziałać żeby napadów nie było. A co do tych [...]
dziękuję wszystkim za odpowiedź. Temat uważam za wyczerpany i można go zamknąć. Nie wszyscy mnie zrozumieli bo ja nie chce brać sterydów jak wyzeruje się z metadon bo testosteron będę miał w normie więc mi to nie będzie potrzebne. Teraz chciałem podwyższyć jego poziom, gdy metadon mi zaniża. @konar128 Nie wiem dlaczego piszesz, że pracowałeś z [...]
ale to jest ból tak jakby bliżej niż głębiej więc jak to moze być od kręgosłupa??? a jeżeli może to możesz coś więcej napisać od czego jak to leczyć do jakiego specjalisty sie udać itp... bo z kontuzją ręki latałem po tylu lekarzach że normalnie na samą myśl mi niedobrze a wszystko z rehabilitacją wyniosło mnie jakieś 1600zł..... więc zrozumcie [...]
na lekkim minusie. Ja nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger czy jakiś inny kulturysta. Ja próbuję się wyrzeźbić na typ CR 7. Jestem piłkarzem i dalej chcę grać w piłkę nożną. Jestem na tym forum, ponieważ chcę trochę wyrzeźbić górne partie mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki i brzucha. Nie chce być "koskem" bo strace na dynamice w [...]
Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW
